Posouzení fyzické způsobilosti uchazeče
V následujícím textu jsou popsány jednotlivé testy s uvedením příkladů bodů a výkonů:
Člunkový běh, 4x10m
Běh se provádí mezi dvěma metami vzdálenými 10 metrů. Startuje se vedle mety č. 1 a běží se šikmo mezi metami k metě č. 2, která se obíhá. Stejným způsobem se vrací zpět a obíhá se meta č. 1. Třetí úsek se běží přímo, následuje dotyk mety č. 2, rychlý obrat a při doteku mety č. 1 se zastavuje čas.
|
Body |
Výkon |
|---|---|
|
4 |
14,5 |
|
6 |
13,4 |
|
8 |
12,3 |
|
10 |
11,6 |
|
12 |
11,2 |
|
14 |
10,8 |
Klik vzpor ležmo (opakovaně)
Správně vykonaný cvik vypadá následovně. Leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem, špičky prstů v úrovni ramen směřují vpřed. Dopnutím paží v loktech vzpor ležmo. Pokrčením paží v loktech lehkým dotykem hrudníku o podložku a zpět do kliku. Trup je zpříma, pánev nevysazuje ani neprohýbá.
|
Body |
Výkon |
|---|---|
|
4 |
18 |
|
6 |
22 |
|
8 |
26 |
|
10 |
30 |
|
12 |
34 |
|
14 |
38 |
Celomotorický test, CMT test (opakovaně), 2 min.
Při tomto testu jde o co největší počet provedených cviků v době dvou minut. Popis cviku je následující: cvičící ze stoje spatného přechází přes dřep do lehu na břiše a zvedne ruce z podložky, přechází zpět opět přes dřep do stoje spatného, dále pokračuje přes dřep do lehu na napřímená záda, ruce se dotknou podložky podél těla a zpět přechází přes sed a dřep do stoje spatného. Za každý přechod do stoje spatného je počítáno jedno provedení cviku.
|
Body |
Výkon |
|---|---|
|
4 |
18 |
|
6 |
22 |
|
8 |
26 |
|
10 |
30 |
|
12 |
34 |
|
14 |
38 |
Běh na 1000 m
Úkolem je uběhnout uvedenou vzdálenost v co nejkratším čase. Ověřuje se střednědobá vytrvalost.
|
Body |
Výkon |
|---|---|
|
4 |
5:15 |
|
6 |
4:50 |
|
8 |
4:30 |
|
10 |
4:10 |
|
12 |
3:50 |
|
14 |
3:30 |